Começar uma rotina

Viver com cancro da mama avançado ou metastático pode ter um impacto físico, emocional e financeiramente devastador. Se estiver a receber tratamento, poderá esquecer-se ou não ter hipótese de tomar o medicamento como prescrito. Ou então, sente-se desencorajada e pergunta-se se o seu tratamento está mesmo a funcionar.¹

Aqui estão algumas dicas para ajudar a manter uma rotina da medicação:

• Associe a toma do medicamento a algo que faça todos os dias, como por exemplo, tomar o pequeno almoço ou escovar os dentes.²
• Pense naquilo que poderá interferir com a toma do seu medicamento, como não estar em casa ou haver alguma mudança na sua rotina diária. Assim, pode preparar-se para essas situações antecipadamente.²
• Pense nos seus objetivos, naquilo que está a tentar alcançar.³ Talvez:
  • esteja a pensar passar algum tempo com a família e os amigos
  • esteja a planear ir a um evento especial, como por exemplo, um casamento ou formatura
  • queira estar no seu melhor para estar com a sua família Trabalhar para os seus objetivos pode ajudá-la a manter a rotina do seu tratamento. Outras coisas que poderá experimentar^2,4:
• Crie lembretes no seu telefone ou outros dispositivos.⁵
• Coloque o seu medicamento num lugar seguro onde o consiga ver quando precisar de o tomar.⁶
• Peça a alguém da sua família para lhe lembrar de tomar seu o medicamento.⁴