Encontrar apoio

Todos precisamos de ajuda e do apoio daqueles que nos rodeiam. Isto pode ser especialmente verdade quando vivemos com cancro da mama avançado ou metastático. Não só está a gerir a sua doença e o seu tratamento, como também está a gerir o seu dia-a-dia.

Tipos de apoio

O apoio pode vir de muitas formas. Pode ser:

• Prático, como por exemplo, quando um familiar a conduz ao supermercado
• Emocional, como por exemplo, quando um amigo tira algum tempo para se sentar e falar consigo
• Informativo, como por exemplo, quando o médico fala consigo sobre os últimos resultados dos exames

Lembre-se que as suas necessidades de apoio, podem mudar. O tipo e quantidade de apoio que precisa numa altura, vai depender da situação nessa ocasião.

Encontrar a melhor pessoa para ajudar

A chave para pedir ajuda é ligar o apoio que precisa, à pessoa que melhor o pode dar. Cada pessoa tem os seus pontos fortes. Pode ser mais fácil conversar com certas pessoas, essas que podem ser boas fontes de apoio emocional. Outras poderão ser melhores em coisas práticas, tais como ir buscar a sua mercearia.

• Passo 1: Pense nas pessoas que conhece que a podem ajudar. Escreva os seus nomes numa lista.
• Passo 2: Pense como corresponder cada pessoa às suas necessidades. Ao lado de cada nome, escreva o que cada pessoa pode oferecer. Por exemplo, se conhece alguém que seja um bom ouvinte, peça-lhe para lhe dar apoio emocional, fazendo uma caminhada. Se conhece alguém que tem carro e está disponível durante o dia, peça-lhe para lhe dar apoio prático, levando-a à consulta do médico.
• Passo 3: Assim que tiver uma lista de pessoas que conhece e o que cada uma tem para oferecer, pode corresponder as suas necessidades de apoio à pessoa que melhor pode ajudar.
• Passo 4: Comece por pedir ajuda.

Pedir ajuda

Assim que perceber que tipo de apoio precisa, precisa de pedir às pessoas para a ajudarem. Para muitas pessoas essa é a parte mais difícil. Mas lembre-se, as pessoas não sabem como ajudar, se não lhes pedir! Por vezes as pessoas sentem-se mal em pedir ajuda. Podem pensar que pedir ajuda demonstra fraqueza. Provavelmente não querem sentir que são um fardo para os outros. A realidade é que pedir ajuda demonstra verdadeira força, e as pessoas geralmente respondem bem quando se lhes pede ajuda. Na realidade, as pessoas muitas vezes querem ser úteis.

Ainda não está convencida? Pense na última vez que alguém lhe pediu ajuda. Como reagiu? O que pensou? Como é que ajudar a fez sentir sobre si mesma e sobre a pessoa que a esteve a ajudar?

Grupos de apoio

Muitas pessoas acham útil falar e partilhar experiências com outras pessoas que estão a passar pela mesma situação. Apesar da experiência de cada um ser única, falar com alguém que viveu uma experiência semelhante pode dar um verdadeiro conforto e até mesmo fazê-la sentir-se menos só.¹

Se estiver interessada em falar com outras pessoas como você, pergunte ao seu médico ou enfermeira sobre os serviços de apoio disponíveis na sua área. Pode também consultar estas redes de apoio:

• https://www.evitacancro.org/
• https://hoope.pt/